১টি ডিমের ৭টি গুণ

সকালরে নাস্তায় ডমি ছাড়া যনে নাস্তাই করা হয় না। পুষ্টগিুণে ভরপুর এই ডমি খতেে ভালবাসনে না এমন মানুষ খুব কমই আছ।ে তবে অনকেইে হয়তো জাননে না যে ডমি দহেরে জন্য কতখানি উপকার।ি চলুন জনেে নইি ডমিরে ৭টি উপকারি গুণ।

দহেরে ওজন নয়িন্ত্রন:ে যারা পশেরি ওজন বৃদ্ধি করতে চান তাদরে জন্য প্রোটনি সমৃদ্ধ ডমি উপযুক্ত। গবষেণায় দখো গছেে যে ডমি আমাদরে দহেে ঘন ঘন ক্ষুধা লাগাকে কময়িে দয়িে ওজন নয়িন্ত্রণে রাখ।ে
মস্তষ্কিরে জন্য উপকার:ি ডমিরে কুসুমে আছে ফলটে উপাদান যা আমাদরে মস্তষ্কিরে ভতিরে স্নায়ু কোষরে রক্ষণাবক্ষেণ কর।ে এছাড়া ডমি আমাদরে মস্তষ্কিরে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে থাক।ে
দহেরে হাড় মজবুত করত:ে ডমিে আছে প্রচুর পরমিানে ভটিামনি ডি যা আমাদরে দহেরে ক্যালসয়িামরে অভাব পূরণ করে থাকে এবং ডমিে ক্যালসয়িাম ও ফসফরাসরে উপস্থতিি অস্টওিপরোসসি বন্ধ রাখে এবং দহেরে হাড় মজবুত হতে সাহায্য কর।ে
নখ ও চুলরে স্বাস্থ্য উন্নত করত:ে ডমিে আছে সালফার সমৃদ্ধ অ্যামনিো অ্যাসডি যা আমাদরে হাতরে নখরে স্বাস্থ্যই শুধু উন্নত করনো আমাদরে চুলরে স্বাস্থ্য মজবুত করে ও আর্কষণীয় করে তুল।ে ডমিরে অন্যান্য খনজি পর্দাথ সলেনেযি়াম, আয়রন ও জঙ্কি দহেরে নখ ও চুলরে স্বাস্থ্য রর্ক্ষাথে সহযোগীতা কর।ে
দৃষ্টশিক্তি বৃদ্ধতি:ে ডমিে অবস্থতি লুটনি ও যক্সোনথনি এই দুটি ক্যারটনিয়ডে আমাদরে চোখরে সুস্থ দৃষ্টি নর্ধিারণে সাহায্য কর।ে ডমিরে এই উপাদান গুলো আমাদরে চোখরে ছান,ি মকেুলার পতন ও র্সূযরে বগেুনী রশ্মি থকেে আমাদরে চোখকে রক্ষা কর।ে
স্তন ক্যানসার রোধ:ে গবষেণার পরার্মশ অনুযায়ী বলা হয়ছেে যে প্রতি সপ্তাহে ৬ টি করে ডমি খলেে স্তন ক্যানসার হওয়ার সম্ভবনা ৪০% কমে যায়।
হজম শক্তি বৃদ্ধতি:ে ডমি খুব দ্রুত হজম হয়ে যায় আমাদরে দহে।ে
উল্লখ্যে, ডমি আপনি যভোবইে খান না কনে এটি আমাদরে দহেে রোগ প্রতরিোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কর-ে ইন্টারনটে।